Staying safe and well through displacement

staying_safe_booklet_english__feb_19_2023_.pdf
File Size: 13218 kb
File Type: pdf
Download File
staying_safe_booklet_myanmar__feb_17_2023_.pdf
File Size: 11075 kb
File Type: pdf
Download File
staying_safe_booklet_falam__march_03_2023_.pdf
File Size: 11199 kb
File Type: pdf
Download File
staying_safe_booklet_hakha__feb_26_2023_.pdf
File Size: 10650 kb
File Type: pdf
Download File
staying_safe_booklet_tedim__march_24_2023_.pdf
File Size: 11439 kb
File Type: pdf
Download File
staying_safe_booklat_mizo__feb_22_2023_.pdf
File Size: 11120 kb
File Type: pdf
Download File

Relaxation activities

ဤလေ့ကျင့်ခန်းကို ဖြစ်နိုင်ပါက ဆိတ်ငြိမ်ပြီး အနှောင့်အယှက်ကင်းမည့်နေရာတွင် လုပ်ပါ။
ဘေးမှ အသံများကို လျော့ချရန်နှင့်အညွှန်းကို ပိုကျယ်စွာ ကြားနိုင်ရန် နားကျပ် အသုံးပြုပေးပါ။
Butterfly Hug ( လိပ်ပြာပုံစံပွေ့ဖက်ခြင်း)
Using Butterfly Hug for Acute Ongoing Stress (ဆက်၍ဖြစ်ပေါ်နေသောစိတ်ဖိစီးမှုများအတွက် လိပ်ပြာပုံစံပွေ့ဖက်ခြင်းကို အသုံးပြုခြင်း)​အောက်ပါ link ကို အသုံးပြုပြီး လေ့ကျင့်ပါ။ 
www.surveymonkey.com/r/bh4acuteongoingstress
Grounding & Resource Building (တည်မြဲအောင်လုပ်ခြင်း နှင့် အရင်းအမြစ်ဖော်ထုတ်သည့်လေ့ကျင့်ခန်း) 
​အောက်ပါ link ကို အသုံးပြုပြီး လေ့ကျင့်ပါ။ 
https://www.surveymonkey.com/r/groundingresource
Present Safety & Four Elements (ပစ္စုပ္ပန် လုံခြုံမှု နှင့် သဘာ၀အင်အားစု ၄ မျိုး)
အောက်ပါ link ကို အသုံးပြုပြီး လေ့ကျင့်ပါ။ 
https://www.surveymonkey.com/r/safety4elements
Special thanks to EMDR Myanmar, EMDR Asia, EMDR Europe & Trauma Aid Germany for EMDR Practitioners training.